分手之后怎么调整心情，消除负面情绪？
和相恋很久的恋人分手之后，难免会心情低落，被负面情绪缠身，而这种情况总是需要很长时间才能治愈自己。
今天，小编就给大家聊一下分手后以分手后如何调整心情，快速消除负面情绪，以及分手后经常遇到的问题和解决方法。
1、自我折磨
有的人太过极端，分手后喝醉酒嗷嗷大哭的我见过，忙着打游戏分手都顾不上的我也见过。
分手有三种，一种是两个人互相看不上，一种是男生看不上女生，最后一种是女生看不上男生，来找我们的大概也就是最后这一类了。
而大部分的男人呐，他们分手之后不极端但也不冷静，有的会找三朋四友喝醉后忘掉女生，有的会在别人面前假装矜持回家蒙在被子里不敢哭出声。
而当我们有这一种负面情绪的时候，我们应该怎么办呢?
之前有一个学院，他回家之后的第一件事就是打开电脑，但也不是每一次都会玩游戏，为了截掉这个习惯，他自己的方法就是转移注意力。
每当你想要打开电脑的时候，你就去收拾自己的房间，时间不用太多，五分钟刚刚好。久而久之，就没有开电脑的这个欲望了。
分手后也是，有一些男生总是喜欢晚上胡思乱想，而想要挽回的话，是千万不能晚上去找妹子聊天的。所以，每当你胡思乱想的时候，你可以去打游戏、学习、运动都是你转移注意力的方法。
2、忍不住去了解她的消息
有一些兄弟分手之后，总会把联系方式全部删掉，当然有的是因为妹子主动删掉，但是这种方式是没有什么意义的，你会发现你删掉微信你就打开了微博。
而且，微信是你挽回的一个最有用的工具。如果是你主动删掉微信，说明你可能是一个幼稚的人或者是你想要把前任忘掉，可是这个方法是没有用的。
现实总是矛盾的，你会看她千千万万遍，幻想着无数种你们重逢的可能，但那也只是想想罢了。之前看过一句话说，你就是藏在井底的小偷，从来不敢光明正大的看一眼。
其实呀，分手后你大可不必这么忧伤，分手肯定是双方都有原因的，你可能通过这件事以后发现更好的，也有可能自己改正一下缺点，重新挽回并建立更深的感情。
与其在这里幻想，我们不如去做一点什么。如果你想去追求新的一段恋情，你可以做一下形象的改变，试试一种新的风格，多去参加一些社交的活动，多去认识一些新鲜的人。
如果你想挽回，那就先冷静下来，尝试一点新鲜的东西给自己找回一点自信，比如定制一套西装，买一副墨镜。
3、做出选择
我们还是对女生有一点念想，那我们是要挽回呢，还是要重新去追求新的女孩子呢?
一方面你挽回可能要付出很多的精力，而且这个女人也可能不是最适合你。另一方面你刚分手就去追求其他的女孩子，会被人指指点点等等。
这个时候你就要面临选择了，其实这不只是一个选择，也是一个机会，他能够改变你，也可能会让你止步不前。经历的太少无忧无虑，反而会让你觉得平淡的日子里藏着一只刺。
爱情不是生活的必需品，但它是闯入你生活中的一份大礼。分手后你们一定要善待自己，虽然和曾经最爱的人分开了，可是最好的自己依然存在。
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