分手就是不爱了吗？有挽回的必要吗？
很多兄弟觉得分手了她就不爱我了，我还是不要低头去挽回了吧。其实不是不爱了，而是没办法继续选择爱下去了，因为你们感情存在问题，存在必须解决的问题。
而选择挽回，其实也不是什么“难看”的事情。可能很多人会觉得我“好马不吃回头草”，我要潇洒!其实，这样的想法只不过是对你自己不够强大，没办法化逆境为顺境，对感情的不负责。 当然，你有权利选择挽回或者放弃，但不论挽回与否，很有必要的一件事情就是，你都需要意识到认知到，你在这段感情中存在的自我问题，明白为什么会分手的自我根源问题。
为什么要明白这些?因为你还有新的感情生活，你需要对另一份感情负责，至少要对自己负责。
但是如果分手就挥挥手离去，你只会带着老毛病进入新的感情，新的感情再次出现危机还是会分手。
所以，挽回其实不仅仅是挽回这份感情，更是挽回自己，改变自己，成为更好的自己的一个过程。
请不要在背负“好马不吃回头草”的错误想法，你需要思考的是，你是否是“一匹好马”，是否在为此努力?
想要挽回感情，需要根据不同的阶段来，每个阶段需要做的事情都不同。
过程一：对方想提出分手，
最初想提出分手内心是悲伤和不解的状态，这个时候是最好挽回复合的时机。
大多数其实都是表面上说分手，实则内心却还没有放下，至少感情基础还存在。
这个时候我们的挽回策略是什么呢?
我们需要安抚对方的情绪，为自己的冲动道歉，为伤害对方感情这件事做出合理化解释，和对方及时沟通。
例如你出差工作忙，疏忽了对她的关心，互相不理解闹分手。
那么几天之后，你首先需要收起你情绪化的表现，然后和她说：“反思之后，我能理解你为什么会提出分手。我那段时间出差，工作事情很多压力不小，没和你及时沟通，导致对你的关心变少了，没能理解你。我们不是没有了爱，亲爱的，我还是爱你的，我也知道你也是爱我的，我希望我们可以互相理解?
通过沟通，及时有效交流，排除掉双方内心的互相不理解，其实是可以复合的。
而如果对方是认真思考过之后的理性分手，内心已经做出第2次分手了，那么这种情况只是去道歉反思，对于复合来说可能不好使，因为她是理智的，你们目前可能确实存在一些让她没有信心勇气和你在一起的事情，她是鼓足了勇气理智的说分手。
那这个情况就会进入第二个过程
过程二：对方提出分手，彼此都比较容易情绪化
想挽回的兄弟，如果对方提出分手，你的情绪就容易变得悲愤和激动
一方面你可能会对前任感到十分的不满，觉得前任也伤害了自己的感情;另一方面，也会生自己的闷气，觉得是自己做的不好毁了过去的感情。
而这段时间的挽回策略是什么呢?
你需要冷处理
这一时间段不适合消息轰炸，因为经过之前你的努力，但是感情还是没能复合，那就说明她是“理智选择的分手”，你需要解决你们的根源问题，感情才能复合，而不能以爱她的名义去挽回她
例如对她证明自己有多爱她，这是不对的，只会让对方背负更多的压力和压迫，加速去逃避你，让挽回变得更加困难。
过程三：分手后彼此情绪恢复平静，开始进行复联互动
如果彼此情绪慢慢恢复了理智，恢复了平静，
经过第二个过程，我们冷静处理之后，情绪会恢复理智和平静。这个时候对她来说，也面临感情的选择，当女生面临感情选择的时候，感情窗口会有很多。
所以这个时候正确操作是注重真诚和沟通，因为这个时候的对方也有不习惯的地方，长时间不联系，基于感情基础，多多少少都还会记得以前你们在一起开心的或者不开心的事情。
甚至，对方这个时候内心也可能有想要复合的意愿，只不过对方不会轻易的透露表现出来，因为她担心疑惑你是否有所改变，是否你们在一起还是会出现同样的问题。
所以这个阶段，挽回的成功率是最高的，不少人的感情都是在这个黄金时期顺水推舟，破镜重圆。
但是，如果这个阶段没能成功挽回，就会来到第四个过程
过程四：一旦和对方聊天互动不顺，你可能会沮丧
可能你发现，虽然偶尔可以聊天，但感觉她没有想要复合的意思，对你也是不冷不热的。随之，对于复合这件事情你可能会觉得疲倦、无精打采，也可能因为突然爆发的无力感而痛哭;感到生活不再有目标;感到愧疚，仿佛一切都是你的错，甚至觉得对方在耍你，玩弄你的感情。
如果在上一阶段，没有和前任取得较好的沟通，或者错过了和前任复合的时机，那么这个时候不少人就会再次陷入崩溃的情绪当中。
这个时候怎么办呢?
这个时候，需要找好切入点
例如对方工作不顺，或者交际上遇到了什么挫折，那这就是不错的切入点。
在这个时候的切入，不要着急上来就说要复合，先做好陪伴对方的姿态，慢慢的在对方情绪脆弱的时候帮助对方整理心情，帮助对方走出悲伤
渐渐地在这个过程中，她对你的感情，对你的看法，对感情的需求多少会有不一样的变化，而且要能不断的看到你越来越多的优点，这是最好的。
过程五：坦然接受，敞开心扉，对方也走出来了，都是全新的人
这一阶段，往往都是分手半年甚至是一年以上的时候了，对方已经成功走了出来，不再想着过去的感情。
所以这个时候如果想要去挽回对方，需要重新吸引，并且不能出错。
因为分开很长时间，之前积累的感情基础其实早就被现实生活给抛之脑后了。也正是因为这个原因，所以我们就要利用一个技巧，叫做——心锚。
重新让对方回忆起你们之前感情的事情，而且还要是浪漫的，感动的，开心的事情。
要注意的是，我们要有意无意的去唤醒，而不是刻意。
例如：
你们某一天简单聊天的时候，你可以无意的说到：“你还记得那时候你生日我们一起去的那家餐厅吗，那个餐厅是不是需要订位呀?我忘了。”
这时候对方可能会回想起来，回想起你们以前一起开心的纪念日的事情。其次，由于你们的关系比较特殊，她也可能会想“你去哪儿干嘛”，随之，她可能会问你“你去哪儿干嘛?”
这时候，你只需要回复“没有，就是好久没去了，想自己一个人去看看，怎么着，你要和我一起去呀”然后，在发一个调皮的表情即可。
如果她心里还有你，她可能真的愿意和你回去这样充满回忆的地方，就算她不去，她也会被带回到以前的回忆中去，那么，心锚植入便是成功的。
植入心锚，其目的：
第一：测试对方心理还有没有你，测试对方回应的态度是抵触?是不想提起?还是有兴趣?每一种不同的回应，其实都代表着你们下一步关系该如何走。
第二：侧面的让对方知道“其实我心里还有你”。当然，这个目的或许对方会意识到，或许不会，但是不重要，因为这个时候，你们的关系是很特殊的，是很微妙的。
双方既不会很明确的说出来我还爱你这么露骨的话，也不会很无情的拒绝对方，所以，就需要这样的小心思上的博弈，让对方逐渐的意识到一些什么，萌生出一些“爱”的味道，为感情的复合做铺垫。
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